Ревность в отношениях: психология, как избавиться от этого

Полезно спрашивать себя время от времени, остается ли партнер верным отношениям, потому что это дает возможность заметить, не пора ли вкладывать в любовь больше нежности.

Ревность часто является сигналом, что между партнерами не все так хорошо: это необязательно обман, возможно, кто-то более открыт, чем обычно, для «предложений» извне. И конечно: обманутая «половинка» имеет полное право ревновать и обижаться.

Всем знакомо мучительное чувство ревности в браке или в отношениях. Ревность настолько сильна, что может отравить отношения, довести их до развода и даже подтолкнуть к преступлению.

Как только возникает ревность, от нее, к сожалению, трудно избавиться. Нередко она остается тайной для окружающих.

Что такое ревность и ее психология

 Почти всем знакомо это чувство, и все же его суть трудно описать словами. Это коктейль из страха, боли, недоверия, чувства неполноценности, пренебрежения, зависти, подозрения, чувства вины и гнева вплоть до ненависти.

Буря эмоций охватывает, когда, с одной стороны, появляется ощущение недостаточности любви, с другой стороны, человек, от которого ожидают этой любви, явно или скрытно предпочитает кого-то другого.

У ревности есть научное объяснение – и не одно. С эволюционной точки зрения, для наших предков-мужчин наихудшей формой неверности была сексуальная неверность, которая способна подорвать веру мужчины в то, что он биологический отец своего потомства. Прежде всего, мужчина должен быть убежден, что он заботится о своем семени. Что касается женщин, им нужен муж и отец для детей, который должен приносить еду, охотиться и защищать – и по возможности не только девять месяцев.

Психоаналитическое объяснение ревности заключается в классификации Зигмунда Фрейда. Согласно его определению, ревность – это нормальное чувство, подобное грусти, которое каждый несет с собой с раннего возраста. Человек ревнует, когда кто-то отнимает или хочет отнять у него то, что он любит.

На самом деле, психологи различают разные типы ревности, выделяя 3 формы. Вероятно, самая распространенная форма — реактивная, как ответ на реальное событие, например, флирт партнера с другой женщиной.

Подозрительная и боязливая ревность заставляет предполагать измену, независимо от того, есть ли для этого причины или нет. Собственническая ревность заставляет человека предъявлять права на полное обладание.

Как избавиться от ревности в отношениях женщине

Надо помнить о том, что ревность разрушает здоровье. Ревнивые женщины чаще страдают от депрессии и головных болей. К сожалению, от ревности нет лекарства или панацеи, но есть умные советы.

Например, важно четко осознавать свои потребности и требования к отношениям, а не полностью адаптировать их к нуждам и интересам партнера из-за страха быть брошенной.

Не поощряется повышение самооценки путем установления новых социальных контактов с целью вызвать ревность у партнера, также вредна мания чрезмерного контроля.

Полезно уделять ему больше внимания, интересоваться делами и увлечениям партнера, не игнорировать его любовные сигналы и выказывать уважение к нему, даже если ревность нарастает. Но и о себе забывать нельзя.

Психологи считают основной причиной женской ревности неуверенность в себе. Поэтому не стоит страдать и думать о будущем, представляя его в черных красках. Лучше заняться собой, своим внешним видом и саморазвитием. Возможно, партнер поймет, какое сокровище рядом с ним.

Как справиться с ревностью мужчине

Мужчина переживает ревность иначе, чем женщина. Исследования показали, что мужчины в большей степени ревнуют к особенно привлекательным женщинам.

Также интересно, что мужчины чаще всего проецируют свои негативные чувства на женщин, а не на других конкурентов. Мужчины гораздо более чувствительны к поведению своей партнерши, когда она меняет стиль одежды, скучает во время секса или вообще не испытывает никакого желания.

Мужчины справляются с ревностью иначе, чем женщины. Популярной моделью можно назвать «действия назло»: флирт, роман, интрижка в ответ на свои подозрения в отношении второй половины.

«Получай, что заслужила!» Они могут реагировать резкими и обидными замечаниями. Или наоборот демонстрировать притворное безразличие к партнерше, несмотря на то, что внутри у него все кипит, как в вулкане перед взрывом.

Чтобы избавиться от ревности, мужчина должен сначала определить ее причину (пониженная самооценка, собственничество, неверное суждение), переработать ее и применить здравый смысл.

Затем подумать о том, чтобы найти совместное хобби. Это могут быть тренировки, велопрогулки или общий блог, где она готовит и изобретает разные блюда, а он ведет портал и выставляет фотографии. Возможно, придется не раз менять увлечение, ища то, что подходит обоим.

Психология ревности в отношениях: хорошо это или плохо

 Ревность часто является индикатором того, что в данный момент в отношениях что-то не так. Это своего рода защитная реакция психики.

Не существует единой причины ревности. Скорее, настоящие причины ревнивого поведения могут быть самыми разными — они могут лежать в самом человеке, в не усвоенном и непереработанном опыте прошлого, в понимании любви и отношений, но также и в партнере, в партнерстве, в общении – в каждом в отдельности и во всем вместе!

Проблема в том, что каждый несет полную ответственность за компенсацию уязвимости ревнивого партнера.

Но как бы ужасно ни выглядел ревнивый человек для окружающих, ревность очень важна. В конце концов, она сигнализирует о значении и важности партнера или партнерши. Кстати, ревность может доставлять удовольствие второй половине, потому что рядом есть кто-то, кому он или она небезразличны.

Маленькие дозы ревности — это нормально. Они только усилят любовь и помогут испытать лучшие чувства. Ревность — защитник любви, она показывает, насколько кто-то важен для другого. Отсутствие ревности может быть признаком безразличия.

Но не переусердствуйте, потому что ревность может очень быстро стать патологической. В таком случае может понадобиться срочная помощь, или отношения зайдут в тупик.

Нелегко сформировать и выдержать связь между необходимой дозой и патологической ревностью, но это возможно.

К вопросу о патологической ревности действительно стоит отнестись серьезно. Сигнал тревоги должен прозвучать самое позднее, когда он или она не только проверяет каждый шаг, но и преследует свою вторую половину, чтобы проверить, действительно ли подозрения верны. Когда доверие настолько сомнительно, нужна срочная помощь. В противном случае разрыв отношений — лишь вопрос времени.

Как побороть и убрать ревность и недоверие к мужчине

Женщинам свойственна «тихая ревность»: слежка в телефоне и компьютере, обыскивание карманов, подслушивание телефонных разговоров.

Но хотя во время приступа ревности чувства могут сходить с ума, первое, что нужно сделать, — это положиться на то, что реакция слишком острая. Не предполагайте худшего.

Преодоление ревности должно стать главным приоритетом. И первым шагом должно стать внимание к себе, как было сказано выше. Следующие шаги не менее важны.

Оставаться независимой

Поддерживайте личную жизнь, выходящую за рамки партнерства. Следите за своей дружбой и занимайтесь своими интересами. Это уменьшит страх разрыва. Если в жизни нет ничего, кроме партнера, преодолеть эту ситуацию будет намного больнее.

Будьте открыты и честны с ним

Если есть подозрение, что партнер проявляет интерес к другим женщинам, следует открыто поговорить с ним об этом. Только не впадайте в истерику, просто позвольте ему сначала объяснить все. Если сомневаетесь, следуйте своему инстинкту. Но иногда любящие женщины могут ошибаться.

Привяжите его к себе

Постарайтесь укрепить отношения с партнером умными разговорами, обменом опытом и увлекательной постельной жизнью. Истерики и обвинения могут только разрушить совместную жизнь.

Вместо этого дайте ему почувствовать, что всегда поддерживаете его во всех вопросах. Но не перестарайтесь! В конце концов, у каждого должна быть своя жизнь.

Откройте для себя свое увлечение

Ревность часто возникает тогда, когда первая влюбленность утихла, и в отношениях появилось затишье.

К сожалению, скука и рутина — смерть как для действительно хорошего секса, так и для захватывающих отношений.

Из-за этого может возникнуть ощущение, что он отдаляется эмоционально и физически. Не прячьте голову в песок! Это не поможет сохранить отношения. Конечно, перемены потребуют время, но своего можно добиться, если очень захотеть.